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推荐一个健康吃板栗的方法

作者: 来源:www.lybanlimiao.com 日期:2019/8/12 16:34:04

推荐一个健康吃板栗的方法


板栗不但营养价值高,而且味道香甜,很多人都爱吃。不过,吃板栗时一定要记得这几点,不然就得受苦了!


一次最多吃10颗

有些人喜欢一边追剧一边吃板栗,吃起来就停不住嘴,这样的做法可不对。板栗中含有较多的糖类物质,会刺激胃酸的分泌,引起胀气、打嗝的症状。板栗吃得太多,很容易因为胃胀气严重而引发呕吐,严重时甚至会导致胃出血!

而且,板栗的淀粉含量很高,想减肥的姑娘可不能多吃~每天食用板栗的数量最好不要超过10颗,千万别贪嘴哦~


老人儿童要限量

板栗不容易消化,儿童的消化系统正在完善,老人的消化功能则渐渐衰退了,如果吃多了板栗,很容易对消化系统造成负担。

对于那些本身肠胃存在疾病的人,就更要注意板栗的食用量了,尽量少吃或干脆不吃。不能享用美食虽然是件憾事,但还是身体健康更重要!


最好选择“蒸炖煮”

糖炒栗子是不少人的最爱,但说到营养卫生,还是“蒸炖煮”更靠谱。家中蒸煮的板栗不但比买来的糖炒栗子卫生,还能更好地保存板栗的营养成分,既美味又健康~


“开口栗子”不要买

为了避免剥栗子的麻烦,很多人都喜欢已经开了口的糖炒栗子。其实,比起密封的板栗,开口栗子更容易摄入尘土或是其他的有害物质。为了吃得安全卫生,还是尽量选择没有开口的板栗吧!


    标签:板栗 健康
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